功过格是什么？

功过格适合解决什么问题？

很多日常行为发生得很快，事后不容易记住自己做过什么。功过格提供一个轻量的外部记录，让“我今天如何行动”变得可回看。

它适合用来建立反思习惯，不适合用来苛责自己、评判他人，或替代医疗、心理咨询和其他专业帮助。

四步开始记录

每次记录不需要写得复杂，可以按照下面的顺序：

1. 描述事实：写下发生了什么，尽量区分事实和猜测。
2. 记录行动：标记一件善行、一项过失，或者两者都没有。
3. 补充反思：说明当时的感受、动机和可以调整的地方。
4. 留下下一步：把反思变成一个明天可以完成的小行动。

如何理解善行与过失点数

点数只是帮助快速记录的界面语言，不是客观的道德计量单位。一次重要的反思，即使没有点数，也同样值得保留下来。

如果同一件事让你持续焦虑或自责，应先暂停打分，回到事实描述和自我照顾；必要时寻求可信赖的专业支持。

本项目如何保存记录

了凡修行录把日记、善行点数和过失点数保存在当前浏览器的 localStorage 中，不需要账号，也不会把 diary 内容发送到 Worker。

如果浏览器禁用了本地存储，页面会提示记录无法持久化；如果数据损坏，应用会提示用户，而不是静默覆盖原数据。